반응형 변비 원인은? 예방 법과 운동법 화장실에 가는 횟수가 일주일에 2번 이하라면 변비입니다. 배변을 못 하는 것뿐만 아니라 힘을 주는 일이 많거나, 변이 딱딱하거나, 잔변감이 있는 경우도 변비에 속합니다. 나이가 많을수록 그리고 남성보다 여성이 변비에 취약합니다. 변비 때문에 화장실에 앉아 있는 시간이 길어지면 치질 등 다른 질환이 생길 수 있습니다. 화장실에 있는 시간이10분을 넘기지 말라는 게 전문의들의 권고입니다. 대장암이나 다양한 장 질환으로 변비가 생기기도 하지만 그렇지 않은 변비는 다음 7가지 중 한 가지 이상의 원인으로 생깁니다. 1 몸을 움직이지 않습니다. 신체활동이 부족하면 장도 움직이지 않습니다. 2 채소와 과일을 먹지 않습니다. 채소와 과일 섭취량이 적다고 모두 변비에 걸리는 것은 아니지만 가능성은 큽니다. 3 물을 마.. 이전 1 다음 반응형